Що корисного в капусті?

Капуста є потужним і легко вирощуваним овочем. Це дешево і майже по всьому світу.

Протягом багатьох років Зелений вивчається вже своїм поживним і терапевтичне значення. Нещодавно було виявлено, що він може зменшити ризик деяких форм раку (наприклад, товстої кишки і рак молочної залози) .

Поживні речовини

Деякі з поживних речовин капусти , є наступні:

- Капуста допомагає втрати ваги у деяких людей. Це пов'язано з наявністю вітамін С, який допомагає спалювати жир і вітамін С, який підвищує обмін речовин і таким чином помогаеторганизму позбутися від жиру.

- Якщо хтось зацікавлений в компонентахнизкокалорийная дієта , капуста є першим у списку. Одна чашка капусти містить всього 15 калорій. Це, безумовно, найбільше - низькокалорійну їжу .

- Вітамін А : капуста є джерелом вітаміну А, що ваше тіло потребує для здорової шкіри і очей.

- Вітамін С : у зв'язку з високим вмістом вітаміну С , капуста допомагає стимулювати імунну систему, а також надання допомоги у видаленні токсинів з організму і відіграє важливу роль в спалювання жирів.

- Вітамін Е Вітамін Е відомо, що підтримання здорової шкіри , і таким чином робить свій внесок у збільшення повітря в клітинах крові . Достатня кількість вітаміну Е в одне тіло, допомагає запобігти акне.

- Вітамін С Цей вітамін необхідний для нервової системи, а також зниження стресу і збільшення швидкості метаболізму .

- Питна капустяний сік допомагає в лікуванні шлунково-кишкових виразок.

- Капусти відомий як продукт, який зберігає шкіру у хорошому стані з-за вітаміну Е в ньому.

Також містить кількість білка і заліза, який допомагає травного тракту і товстої кишки здорових .

Це ні в якому разі не повний список всіх переваг капусти. Він служить в загальних рисах .

Деякий час тому попелом спалених листя капусти ключовий компонент в дезинфікуючих мазей. В даний час загальна дезінфікуючі засоби мають широке застосування . Основна перевага капусти в сучасному світі є його використання в деяких дієтах. Є дієти , які засновані на капусту.

Є багато різних сортів капусти. Зелена капуста червонокачанна капуста краще - і широко поширений вид , що ми найкраще знайомі . Інші види включають взимку капуста, китайська капуста Бок Чой , а також інші китайські капусти - Напа, який в основному використовується в азіатській кухні .

Чи означає все це , що якщо ви їсте тільки капусту, це буде велика дієта ? Звичайно, ні! Є дуже багато інших овочів зі схожими поживних речовин. Включення регулярні капусти в раціоні можуть бути корисні результати і втрати ваги.