Як не нашкодити дієтою?

При спробі скинути вагу , люди іноді ігнорують своє здоров'я за рахунок себе стрункою і прикраси . Є багато дієт , які є шкідливими .

Один такий дієти є дієта Поля Брегга , який прославився в дев'яностих роках минулого століття. Ця дієта популярна сьогодні .

Дієта складається з відмови від будь-якої їжі протягом 4 днів . Пийте тільки воду. Вболее різким зміною дієти годували протягом 21 днів.

Коли ви припинити дієту , ви не повинні їсти солоні і солодкі продукти, алкоголь , кава і шоколад. У насправді, з цією дієтою слабшає швидко і ефективно.

Але тіло їсть сам , які можуть виникнути деякі проблеми зі здоров'ям . Головний біль , порушення кров'яного тиску , задишка і втома є одними з побічних ефектів цій дієті.

Як тільки ви повернетеся до звичайної їжі , організм негайно забезпечити схудла , як вона готується до можливої наступної смерті . В результаті людина знову стає голодували і що , якщо це не завдає шкоди здоров'ю, може призвести до анорексії.

Monodietite також шкідливі дієти слідують протягом двох - трьох днів. Ідея цих дієт є те, що він споживає тільки один продукт , і пити багато води.

Якщо ви будете слідувати цій диетенеделю втрачатиме близько п'яти фунтів . Але так як ви не будете їсти продукти з інших груп продуктів ви можете отримати камені в жовчному міхурі . Крім того monodietite призвести до нестачі білка в організмі, яка буде постійно впали .

У раціоні молочні продукти, особливо сир може призвести до порушення метаболізму кальцію , що приводить до зниження фізичної працездатності.

Дієта Роберт Аткінс , відомий у всьому світі, щоб виключити з меню всі солодощі , печиво , крупи , овочі, багаті крохмалем , і фрукти.

Так як зниження споживання вуглеводів , організм отримує енергію, поглинену білки і жири , які можна вважати необмеженим.

Але дієта Аткінса може бути важко напочки, мозок і печінку. Вуглеводи палива вашого мозку і , коли він не отримує достатньої кількості глюкози , людина, що страждає від головних болів, безсоння і проблем з пам'яттю .

Нирки і печінку фільтра білків. В дієті Аткінса , ви повинні споживати багато білка , що підвищує навантаження на нирки і печінку. Це може стати причиною багатьох серйозних захворювань. Загальна ця дієта знижує захисні сили організму .