Японская диета

Японская диета чудо, которое длится ровно две недели . Есть несколько правил , которые необходимо соблюдать , прежде чем выполнять диету.


Кофе может быть заменен чай, но требуется , чтобы быть без сахара . Кроме того, во время диеты не следует употреблять алкоголь и соль.


В течение первых семи дней диеты потеряете от 5 до 7 кг .


Следующие семь дней диета повторяется , то будут потери фунта в день .

Конечно, потеряли вес также зависит от вашего тела , возраста и обмена веществ.

Если вы не чувствуете себя хорошо , остановить ее , поскольку это довольно резкое .

Приятно выполнять строгую диету , но , если вы проголодались между приемами пищи , можно есть любые овощи или фрукты.

Завтрак в две недели просто выпить стакан чистой горький кофе , если вы предпочитаете, вы можете заменить его на чай.

Только второй и девятый день диеты добавить кофе или чая ипеченья. Это хороший день, чтобы пить не менее 1,5 литров воды.

Не повторятьдиету в ближайшие полгода . После того как вы закончили есть и умеренные - ни на йоту и жареных изделий из теста . Ешьте здоровую .

В первый день - обед съесть два яйца - вкрутую , и на ужин, вы сделать салат с лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла в качестве гарнира на кусок жареного мяса.

Во второй день - обед снова съесть два вареных яйца . Ужин салат, стакан кефира и ломтик ветчины.

На третий день - на обед , чтобы поесть фрукты или овощи на ваш выбор . За обедом на третий день съесть два яйца - вкрутую .

На четвертый день - на обед съесть два вареных яйца и стакан морковного сока . Ужин , чтобы вернуться с двумя вареными яйцами, добавить немного салата иломтик ветчины .

У п'ятий день - на обід їдять смажену рибу, і в якості гарніру добавитьпомидор. Вечеря опущені.

У шостий день - на обід з'їсти два шматки курки, найкращий спекотне. Вечеря, який буде відомо вам за два зварених круто яйця иморковь.

На сьомий день - обід з шматком смаженого м'яса і фруктів вибору. На вечерю з'їсти все, що завгодно .