Дієта при діабеті

Часто люди мали намір позбавитися від зайвої ваги. Існує одна умова , однак, де є обов'язковим для досягнення цього результату , успішно нормувати їх особистої ваги. Це називається . діабет 2 типу. В неї організм не здатний ефективно використовувати свої власні гормони антидиабетическую .

Основні фактори виникнення захворювання є генетики, надмірна вага , ожиріння, високе споживання жиру і калорій , низьке дієтичне харчування волокно, недолік фізичних вправ і вік.

Найбільш фундаментальним у боротьбі проти цього типу діабету є дотримання правильного харчування .


Щоденний раціон харчування слід розділити на здорових дозах - 3-разове харчування з 2 закуски. Регулярні та регулярного годування зменшує відчуття голоду і підвищує рівень цукру в крові після їжі.

Краще обмежити споживання удвічі хліб і макаронні вироби , рис, картоплю , крупи, фрукти, бобові , пісне м'ясо і риба, молоко і молочні продукти.

Якщо це абсолютно необхідно , щоб схуднути, і в більшості випадків це для кращої швидкості і продуктивності , уникати жирів , як вершкове масло , оливкову олію , ковбаса, сир з козячого молока , вершковий сир, Балканський сир, жирне м'ясо і риба, м'ясні консерви і риба , чіпси, соуси , горіхи і всі види алкоголю.

Категорично заборонено цукор і продукти - від шоколаду до м'якого цукру. Майте на увазі, що навіть натуральні соки містять цукор додаються сам плід . І звести до мінімуму вживання солі .


Коли ви купуєте їжу для діабетиків, уважно прочитати зміст. Часто вони містять фруктозу і сорбіт , які є «приховані» цукру. В деяких випадках , ці продукти багаті жирами .

У дієті при діабеті 2 типу можуть вільно включати необмежену кількість овочів. Кращий є помідори, огірки , капуста, шпинат, салат , цибуля, морква, і багато іншого.

Вони вільні у прийнятті і чай, кава , томатний сік, напої із штучними підсолоджувачами , такі як сахарин і NutraSweet , чия користь для здоров'я , проте, виявився незначним.

Ці продукти містять мало або навіть взагалі не містить калорій. Інші овочі багаті клітковиною і надати необхідні вітаміни.

При приготуванні їжі дозволяється використовувати різні приправи для покращення смаку.

Такі основні принципи дієти при діабеті 2 типу . Для більш детального режиму , зверніться до лікаря.