Дієта з лободою

Кіно в сім'ї буряк і шпинат. Є зернових, як культура. Часто називають "золото інків".

Ягоди цієї рослини містять незамінні амінокислоти і значні кількості кальцій, фосфор, залізо і магній. Вміст білка була дуже високою, близько 18%, тому вважається, що фільм є хорошим джерелом білка і клітковини.

Серед іншого, це зерно врожаю-не містить клейковини і підходить для всіх тих, хто не переносять його.


Єдина умова для споживання лобода, що після збору врожаю, зерна повинні бути оброблені, щоб видалити поверхні покриття, що містить гіркий смак сапоніни. Вони можуть бути залучені в діапазоні смачні і корисні страви.

Дієтичні якісне кіно

Дієтичні і користь для здоров'я лобода високо цінуються дієтологами у всьому світі. Це рослина покращує травлення і стимулює обмін речовин і забезпечує організм необхідними білками і практично виключає необхідність продуктів тваринного походження в будь-якій дієті.

Крім того, вже згадані високий вміст білка робить лобода нескінченно корисно для спортсменів, які включають його у вашому повсякденному житті.

Якщо у вас мігрень, включення лободи у вашому раціоні є рішенням. Він допомагає при вмісті магнію, який допомагає розширювати кровоносні судини. Рибофлавін ж, які виходять кіно необхідно для правильного виробництва енергії в клітинах.


Також називається вітамін В2, рибофлавін явно сприяє зниженню частоти нападів у страждаючих мігренню, швидше за все, за рахунок поліпшення метаболізму енергії в мозок і м'язові клітини.

Коли ви вирішите включити лободи у вашому раціоні, то зазначимо, що є гарною заміною для будь-якого сніданку. Було отримано наступним чином:

¼ чашки знежиреного молока, ¼ чашки води і ¼ чашки промиту лободу поставити варити. Як тільки варені, зменшити вогонь і нехай варити протягом 15 хвилин, Дати охолонути, він додав, ½ склянки ожини, кориця і додатковий нектар з плодів. Нарешті, можна додати 1 ч. л. смажені горіхи за вашим вибором.

Інгредієнти цієї закуски може бути змінений у відповідності з вашими вподобаннями. Головне не додавати цукор.

Кіно в холодильник. В Болгарії ви можете знайти його в магазинах здорового харчування і деяких супермаркетах..