Мінус 5 кг за 5 днів

Кожен сталося - за 5 днів до бажаних літніх канікул думати про тих 5 зайвих кілограмів, які залишили позаду зимові місяці.

Місія виглядати приголомшливо на пляжі з сексуальним вирізом купальника і тільки 5 днів, це вже не можливо.

Це 5-денної дієти вниз 4-5 фунтів, і це найближчим часом. Цілком Express, швидкий і точний, так що в будь-якому разі не слід робити взагалі, або просто так - між іншим.

При цьому типі системи максимальне внутрішнє напруження, так що це дуже важливо бути свіжою, веселою та надійній формі, коли я біжу.


День 1

Сніданок: кава без цукру 100 г нежирного сиру, хліба для тостів

Обід: салат, помідори і огірки, 200 г відвареного або печеної картоплі без масла

Обід: 200 г відвареної рис з овочами, стакан молока

2-й день

Сніданок: кава без цукру, 2 яблука


Обід: курячий стейк, гарнір - на пару морква, чашка молока

Обід: салат, помідори і огірки, 3 варених яйця

3-й день

Сніданок: кава без цукру, 1 банан, стакан йогурту

Обід: салат - зелений, 2 скибочки підсмаженого хліба, маслини 7-8


Вечеря: салат - морква, 200 г смаженого сиру

4-й день

Сніданок: чорна кава, склянка молока

Обід: тушковані овочі на ваш вибір. Ви можете додати трохи вершкового масла.

Вечеря: смажена риба, гарнір - додатково

День 5

Сніданок: кава без цукру, 2 яйця, приготовані

Обід: курячий стейк, гарнір - 100 г вареного рису

Вечеря: варена або печена картопля, 100 г сиру

протягом дієти пити принаймні в півтора літра води в день потрібно для того, щоб не зневоднюють організм і тілом. Коли свідомість від голоду між прийомами їжі дозволяється споживання овочів за вибором або підсмаженого тосту цілому пшениці, але не більше ніж на три дні.

Дієта складається 5 днів і не більше, щоб не руйнують тіло. Рекомендується також під час фарбування та не перестарайтеся fizieskite навантаженнях споживання калорій буде занадто малий