Ягідна дієта

Крім того, що смачно і корисно полуниці володіють відмінними дієтичними властивостями. Вони є єдиними продукт, придатний для споживання протягом кожного раціону. Нормальний обмін речовин, прискорити спалювання жирів, полегшують травлення і допомагає звільнити токсинів і зайвої рідини з організму.

Крім того, вміст пектину дозволяє легко релізі від усього зайвого з шлунку і антиоксидантів тримати нас збалансований і спокійний.

Дієта з полуницею

День перший


Сніданок - фруктовий салат: 250 р полуниці, половину банана, половину яблука, 50 г нежирного йогурту і 1 чайної ложки мед

10 ранку - суміш 100 г пюре з полуниці, 100 г нежирного молока і 1 чайної ложки мед

Обід - салат з помідорів і огірків, заправлений оливковою олією, 150 г полуниці

16 ранку - суміш 1 стакан йогурту 100 г полуниці (пюре або цілих)

Вечеря - 200 г тушкованих овочів, 100 г полуниці, 1 стакан апельсинового соку

День другий

Сніданок - 1 скибочку підсмаженого хліба, змастити сир з шматочками полуниці на вершині


10 ранку - суміш 100 г пюре з полуниці, 100 г нежирного молока і 1 чайної ложки мед

Обід - 300 г печеної риби, 1 вареної картоплі, 100 г полуниці

16 ранку - суміш 1 стакан йогурту 100 г полуниці (пюре або цілих)

Вечеря - салат, 100 г полуниці, 1 стакан грейпфрутового соку

День третій

Сніданок - мюслі з полуницею: 2 столові ложки вівса, 50 мл молока, 100 г полуниці, 1 чайна ложка мед

10 ранку - 100 г полуниці

Обід - 200 г смаженої курки, 1 помідор, 100 г полуниці


16 годин - 100 г полуниці, 1 стакан апельсинового соку

Вечеря - салат поверх: 250 р полуниці, половину банана, половину яблука, 50 г нежирного йогурту і 1 чайної ложки мед

День четвертий

Сніданок - 1 скибочку підсмаженого хліба, змастити сир з шматочками полуниці на вершині

10 ранку - суміш 100 г пюре з полуниці, 100 г нежирного молока і 1 чайної ложки мед

Обід - 200 г тушкованих овочів, 100 г полуниці, 1 стакан апельсинового соку

16 годин - 100 г полуниці

Вечерю салат, 100 г полуниці, 1 стакан яблучного соку.