тибетська дієта

Тибетське вегетаріанської дієти підкреслюється , исключаяпотребление всіх видів м'яса. Молочні продукти , однак, не приходять до цієї статті, як і інші основи, на якій базируетсядиета святих Тибету. Ніхто не каже , щоб вимкнути меню для гарного м'яса , ноостальная частину тижня він буде впливати більш ніж добре для вашого шлунка і тіла.

Тибетської дієти є відмінним способом , щоб очистити свій організм від токсинів , харчуючись головним чином овочі, фрукти та молочні продукти протягом тижня. Тоді ваше тіло буде повно енергії, і ви будете почувати себе краще, тому що втратив кілька фунтів. Два основних правила для дієти Тибету першої жувати повільно і безперервно , і друге - не повторювати режим частіше одного разу на місяць.

понеділок


Сніданок: 1 чашка незбираного молока , невеликий печива.

Обід: 150 г вареної квасолі , 200 г салату з помідорів, цибулі , зелений перець, трохи олії , 1 зелене яблуко .

Вечеря: 250 г капусти , заправлений лимонним соком , 150 г фруктів при бажанні і 1 стакан мінеральної води


вівторок

Сніданок: 1 склянка мінеральної води, 1 яблуко.

Обід: 200 г відварної риби, 200 г фруктового салату з яблук, груш, слив та інших фруктів .

Вечеря: 250 г капусти , запечена з невеликою кількістю рослинного масла 3 помідора , 1 скибочка хліба , 1 стакан томатного соку.

середа

Сніданок: 1 склянка молока , 2 печива.

Обід: 200 г вареної квасолі , 200 г салату перець, зелена цибуля, помідори, рослинна олія ложкою .

Обід: 200 г вареного буряка, 2 яблука, маленький шматочок хліба.

1 склянка томатного соку .

четвер

Сніданок: 1 склянка мінеральної води , невелика булочка .


Обід: 250 г вареної риби, 200 г салату з фруктів банани, яблука, груші, сливи та інші фрукти і 1 стакан яблучного соку.

Вечеря: 200 г вареної квасолі нарізати , 200 г тертої моркви , заправленого невеликою кількістю масла і подрібненого часнику , 1 склянка трав'яного чаю і невеликий печива.

п'ятниця

Сніданок: 1 склянка молока , 1 бісквіт.

Обід: 200 г китайської капусти , заправлений лимонним соком , 1 склянка йогурту , 2 яблука .

Вечеря: 200 г відварної риби, 200 г цукіні, злегка підсмажених з невеликою кількістю оливкової олії, 1 скибочка хліба , 1 стакан мінеральної води.

субота

Сніданок: 1 склянка яблучного соку, 1 апельсин .

Обід: 200 г капусти , тушкована з оливковою олією, 200 г салату з помідорів, зелену цибулю , зелений перець, 1 стакан мінеральної води

Вечеря: 150 г сиру , 2 невеликі печива, 100 г відвареної картоплі, 1 склянку молока

неділя

Сніданок: 1 склянка молока , 2 печива.

Обід: 250 г вареної риби, 250 г капусти салат з лимонним соком , 1 стакан мінеральної води.

Обід: 200 г вареної квасолі, 100 г сиру , 250 г кращим plodove , 1 стакан води або яблучного соку