Яйца помогут Вам похудеть

Яйца помочь в потере веса, с гордостью сказал, что британские диетологи .

Они советуют женщинам, которые имеют заботы о весе и хотят потерять кого-то и вес, чтобы включить в свой рацион обязательно 1 яйцо, говорит британский таблоид "Daily Mail ".

Эксперты говорят, что, съев одно яйцо в день, имеет много преимуществ , в том числе сжигание калорий.

Диетологи проанализировали Питательный составяйца и его роль в специфической диете . Несмотря на небольшое количество калорий ,яйца являются источником белка и является важным компонентом здоровой диеты .


Яйце містить вітаміни D і B12 , селену і незамінних амінокислот. Антиоксиданти в ово запобігає атрофії зорового нерва. Тим самим знижуючи ризик сліпоти.

І на здатність яєць , щоб допомогти втрати ваги , дієтологи дізналися після дослідження , з якого стало ясно, що люди, які їдять яйце в день змогли втратити більше ваги, ніж ті, хто вимкнув його столі.

Деякий час тому , в іншому дослідженні , американські дослідники виявили, що люди , які страждають ожирінням , скинути зайву вагу в два рази швидше , якщо ви їсте яйця на сніданок в поєднанні з низькокалорійною дієтою до 800 калорій в день.

Якщо ви їсте щоранку сяйцом, можна буде інтегрувати скоротити близько 400 калорій щоденного споживання . Це пов'язано з тим, що яйця насичують протягом тривалого часу .