Як схуднути за допомогою йогурту

Враховуючи наші неспокійні життя , і саме тому ми говоримо « є на ноги" , найчастіше з'їсти річ фаст-фуду , ми загорілися ідеєю посадки днів.

Ті дні , що дає бажаний нашим тілом відпочити від їжі , і калорії швидко. Помічник , який вибрав для них є йогурт.


Закон очищення організму від пробіотиків в ньому і здорове навколишнє середовище знаходиться в кишечнику. Пробіотики корисних бактерій в нашому кишечнику , які допомагають травленню, лікування і профілактики деяких захворювань.

Так что если вы хотите нейтрализовать ваше тело , выбрать несколько дней, когда молоко только перекусывать . Дозы , которые могут дать вам необходимые калорий в день составляет около 10 чашек йогурта.

Ана Луке известного диетолога , разработанныйрацион йогурт, рекомендованном потреблять в три раза в день. Это облегчает контроль веса и формирование более полезных бактерий в нашем желудке .

Группа ученых из Университета штата Теннесси обнаружили, что три порции молока в день, помощь в потере от общего веса человека .


Йогурт является природным источником диетического кальция . Так как известно, что он несет ответственность за потерю веса. Кальций способствует сжиганию жира .

По йогурт может растопить жир на животе и создать мышечную массу по сравнению с людьми , которые не употребляют молоко.

Если вы не от людей, которые могут быть ограничены только йогурт даже через день или два , вы можете попробовать различные комбинации . Есть молоко и диверсификации фруктов и цельного зерна.

Якщо ви хочете , об'єднати два або три порції йогурту в день із легкою закускою . Наприклад , молоко з яблуком на сніданок. Хороше рішення для обіду є молоко з салатом. Іншою альтернативою являетсяздоровая суміш горіхів або молока з чорницею .

Деякі продукти не вписуються у ваші дні посадки і допоможе процес детоксикації . Тому уникайте продуктів з високим вмістом жирів і цукру, і заморожених йогуртів.