Дієта при гіперінсулінемії

Гиперинсулинемия в диете - то есть к повышению уровня инсулина должны быть согласованы с тем, что это расстройство является очень серьезной.

Поэтомудиета должна строго соблюдаться, и не отклоняться от него, если у вас есть повышенный инсулин. Как правило, повышенные уровни инсулина сопровождается высоким уровнем холестерина и гипертонии.


Лечение инсулином увеличивается включают в себя не только диету , но илекарственная терапия , предусмотренном специалиста.

Правильное питание очень важно в инсулина увеличилась , потому что это помогает снизить уровень инсулина и снижению лишнего веса.


Должны контролировать углеводов в рационе - это мука, макароны, хлеб, макаронные изделия , картофель, рис . Они должны быть правильно распределен таким образом, чтобы избежать опасных увеличение концентрации инсулина в крови.

Лучше избегать сахара и изделий из сахара , они должны быть заменены подсластителей и сахара драже .


Порция контроль является очень важным. Порции должно быть меньше, чем обычно, за счет кормления может быть больше трех.

Однако увеличение инсулина должны уменьшить потребление соли , и , чтобы избежать высокой натрия продукты - это колбаса, консервы , соленые орешки .

Алкоголь строго запрещен к увеличению инсулина может пить соду, но без сахара и воды - не менее двух литров в день .

Однако увеличение инсулина может потребляться с молоком и молочными продуктами , которые рыскали , цельного зерна, коричневый рис, мясо без жира , яиц - 3 раза в неделю .

Рекомендуется потребление сырых и вареных овощей, особенно листовые - капуста, шпинат , а кроме того , брокколи, морковь , помидоры, цуккини , брюссельская капуста, руккола, салат.

Рекомендується споживання яблук , груші , мандарини, грейпфрути, апельсини , полуниця і малина , вишня, кавун , диня, папайя, манго , ківі .

Крім того, вона повинна бути надиете, коли гіперінсулінемія є важливою і рухової активності. Рекомендовані щоденні фізичні вправи протягом півгодини .