Критська дієта

Так багато дієт і кожен обіцяє ще кращі результати і більше схуднути. Деякі з них містять більше білка , інші призначені , щоб змусити нас відмовитися від м'яса і хлібобулочних виробів , у той час як інші відкрито засуджують нас до смерті.

Більшість жінок одержимі дієти і обмежений з ідеєю, що нижня виглядати краще. На думку експертів більшості дієт , що жінки повагою не тільки погана ідея , вони руйнують наш організм . Багато великі обмеження привели в кінцевому результаті подвійного ваги , так званий ефект йо-йо .


Але є дієти або дієти якого дієтичними рекомендаціями дієтологів згоден. Звичайно, розбіжності як завжди буде, але більшість експертів вважають, що критської кухні , а точніше критської правила для їжі є найбільш корисними .

Критської дієти насправді не дієта в прямому сенсі цього слова. Це правила для їжі - як є, що є те, що все більше і менше. Цей режим більше, щоб бути здоровим, ніж схуднути.


Дослідження встановили, що принаймні, людей, які страждають від серцево-судинних і онкологічних захворювань є ті, на Середземне море, в основному, на острові Крит. Причина полягає в тому, з яким подається і в особливості їх режиму споживання.

Айлендерс спостерігати три правила для правильного харчування . Дієтологи , незважаючи на їх відмінності на різні теми , погодьтеся , що саме ці три правила, які найбільш важливі для нас, коли справа доходить до їжі .


Перше правило включає в себе регулярно і в розумних кількостях - остров'яни годують три рази на день , а потім в певний час. Вони також мають звичку , коли вони сидять за столом , бути спокійним і споживати їжу без поспіху .

Друге правило пов'язано з прийняттям основному рослинні жири - жителі Криту отримують достатньо калорій кожен день , але обережно, щоб не перестаратися з кількістю їжі і калорій відповідно. Це також добре їсти більше сирих овочів і фруктів і бобових .

Згідно з третім правилом вживання в їжу м'яса та м'ясних продуктів слід приймати максимальний межа -велика кількість м'яса занадто багато насичених калорій. Їх також називають "поганим" , викликаючи закриття кровоносних судин і перешкоджати нормальному функціонуванню тіла.

Дієтологи додав до цих трьом основним правилам і пити з 1 по 2 келихи червоного вина в день. Це призведе до уповільнення процесу старіння клітин в організмі.