Йогуртна експрес дієта
Коли вам потрібно завантажити Експрес кілька фунтів, щоб виглядати сліпуче «сьогодні на завтра» може вдатися до цієї надзвичайно простий і ефективної дієти йогурт. Лише сім днів буде достатньо для приголомшливих результатів.
Мета цієї дієти є те , щоб допомогти нам зняти кілька фунтів і кілька номерів з нашої одязі висловити . Дуже добре підходить для зайнятих жінок , які не мають часу, щоб рахувати калорії і грами і витрачати годинник на кухні, де вони задихаються овочів до нудоти . Просто завантажте в офісі холодильник з йогуртом, і себе з терпінням і наполегливістю , і все готово .
8.30 Сніданок
Сніданок складається з чашки йогурту цілому . І ніщо інше .
10.00 Закуски
Ви можете з'їдати близько 50 г сирого насіння гарбуза і сирий мигдаль . Вони містять білок буде завантажувати ваше тіло енергією, і мікроелементи , якими багаті буде сприяти вашому доброму здоров'ю.
12.30 Обід
Обід складається з чашки знежиреного кефіру .
14.30 Обід,
Полуденок на 100 грам чечевиці або сої. Якщо вам не подобається мікроби можуть легко замінити їх з салатом з шаткованою капусти і моркви , які приправляють перцем і лимоном.
16.30 Пізно полуденок
Пізно полуденок складається з однієї чашки знежиреного кефіру .
19.30 - 20 годин вечеря
На вечерю ви можете з'їсти тільки один раз чашки незбираного молока йогурт .
Якщо вылюди , які лягають спати пізно вночі , перед сном можна собі дозволити, і одна частина Shoppe салат , сир переконавшись, що вона не перевищує 50 г
Салати, капусту і горіхи є важливою частиною йогурту експрес-дієти , тому що вони захищають нас від утомливих запор. Не перевищуйте добову дозу горіхів , оскільки вони содержатмного калорій. Змінний із знежиреним незбираного молока потрібно .
Якщо ви споживаєте тільки знежирене молоко , але ви ризикуєте втратити багато жиру і м'язової маси. Це буде перешкоджати подальшою втратою ваги, тому що доведено, чтофунт м'язів спалює більше калорій, ніж фунт жиру.
З іншого боку в каструлю весь йогурт молоко містить - 240 калорій у вигляді 14 г жиру, 14 г білка і 18 г вуглеводів. Це робить цей продукт особливо підходить для дієти, оскільки співвідношення вуглеводів і жирів далеко від рекомендованих .
Експрес дієти йогурт є саме такою - експрес . Його метою є , щоб допомогти вам бути адаптовані швидко і без особливих зусиль. Це не збалансовані, що робить його непридатним для тривалих періодів часу.
Якщо ви хочете зберегти досягнутий результат з цієї дієти , необхідно повністю змінити свої звички харчування і зосередитися на фізичній активності.
- Твої суглоби відсутні? Не звинувачуй вчасно!https://doc.ro/sanatate/te-dor-articulatiile-nu-da-vina-doar-pe-vremeЧитати статтю
- Трав'яні засоби від синдрому подразненого кишечникаhttps://doc.ro/sanatate/remedii-naturiste-pentru-sindromul-de-colon-iritabilЧитати статтю