Йогуртна експрес дієта

Коли вам потрібно завантажити Експрес кілька фунтів, щоб виглядати сліпуче «сьогодні на завтра» може вдатися до цієї надзвичайно простий і ефективної дієти йогурт. Лише сім днів буде достатньо для приголомшливих результатів.

Мета цієї дієти є те , щоб допомогти нам зняти кілька фунтів і кілька номерів з нашої одязі висловити . Дуже добре підходить для зайнятих жінок , які не мають часу, щоб рахувати калорії і грами і витрачати годинник на кухні, де вони задихаються овочів до нудоти . Просто завантажте в офісі холодильник з йогуртом, і себе з терпінням і наполегливістю , і все готово .

8.30 Сніданок

Сніданок складається з чашки йогурту цілому . І ніщо інше .


10.00 Закуски

Ви можете з'їдати близько 50 г сирого насіння гарбуза і сирий мигдаль . Вони містять білок буде завантажувати ваше тіло енергією, і мікроелементи , якими багаті буде сприяти вашому доброму здоров'ю.

12.30 Обід

Обід складається з чашки знежиреного кефіру .

14.30 Обід,

Полуденок на 100 грам чечевиці або сої. Якщо вам не подобається мікроби можуть легко замінити їх з салатом з шаткованою капусти і моркви , які приправляють перцем і лимоном.

16.30 Пізно полуденок

Пізно полуденок складається з однієї чашки знежиреного кефіру .


19.30 - 20 годин вечеря

На вечерю ви можете з'їсти тільки один раз чашки незбираного молока йогурт .

Якщо вылюди , які лягають спати пізно вночі , перед сном можна собі дозволити, і одна частина Shoppe салат , сир переконавшись, що вона не перевищує 50 г

Салати, капусту і горіхи є важливою частиною йогурту експрес-дієти , тому що вони захищають нас від утомливих запор. Не перевищуйте добову дозу горіхів , оскільки вони содержатмного калорій. Змінний із знежиреним незбираного молока потрібно .


Якщо ви споживаєте тільки знежирене молоко , але ви ризикуєте втратити багато жиру і м'язової маси. Це буде перешкоджати подальшою втратою ваги, тому що доведено, чтофунт м'язів спалює більше калорій, ніж фунт жиру.

З іншого боку в каструлю весь йогурт молоко містить - 240 калорій у вигляді 14 г жиру, 14 г білка і 18 г вуглеводів. Це робить цей продукт особливо підходить для дієти, оскільки співвідношення вуглеводів і жирів далеко від рекомендованих .

Експрес дієти йогурт є саме такою - експрес . Його метою є , щоб допомогти вам бути адаптовані швидко і без особливих зусиль. Це не збалансовані, що робить його непридатним для тривалих періодів часу.

Якщо ви хочете зберегти досягнутий результат з цієї дієти , необхідно повністю змінити свої звички харчування і зосередитися на фізичній активності.