Спеціальна дієта з яблуками - 3 яблука на день

Американський фонд для постійної втрати жиру виявлено, що , коли деякі з її клієнтів з'їсти яблуко перед кожним прийомом їжі , нічого не змінюючи в системі, вона не в силах зупинити накопичення зайвої ваги.

Початок багато спроб та експериментів з цим підходом. Люди , які зазнали метод свідками дивовижних результатів . Найбільш яскравий приклад людини, який кинув сімнадцять кілограмів протягом дванадцяти тижнів .

Підстава яблучна дієта включає в себе їсть яблуко перед кожним прийомом їжі . Ідея полягає в тому , що волокна в яблуках змусить вас почувати себе повністю. Потім бажано дотримуватися дієти план , з низьким вмістом вуглеводів і насичених жирів.

У цій дієті повинні є від 4 до 5 разів на день. Ці страви повинні включати здорова дієта з низьким вмістом жирів . Кожна їжа або закуска повинна містити джерело чистого білка , було показано, що вони знижують апетит, і швидкість втрати ваги.


В доповнення до їжі три яблука в день дієти рекомендується включати шість порцій фруктів і овочів. Це дозволить вам скоротити споживання калорій , не відчуваючи голоду.

Ця дієта тільки одна версія оригінальної яблучної дієти використовувався протягом десятиліть . Одне правило - яблуко перед кожним прийомом їжі . Є й інші обмеження подачі.

Это звучит просто, и есть доля истины в нем. Но люди, которые едят много переработанных продуктов питания, вы можете потерять часть веса с яблочной диеты , но вы должны сделать другие изменения в свой рацион , чтобы иметь значительный и длительный эффект.

Из яблочная диета будет иметь больший результат, если вы делаете "чистую диету " , включив в нее много свежих овощей и фруктов.

І останнє, але не менш важливо, слід зазначити,багатьма корисними властивостями яблук. На додаток до боротьби з вагою , їх споживання захищає від : рак, хвороба Альцгеймера , гіпертонія, високий рівень холестерину, і інсульти. Важливим джерелом вітамінів і мінералів, які допомагають процесу травлення .

І хто не був би соблазнсочное яблуко .