100 калорій або як не зруйнувати вашу дієту
Харчування під час дієти кожен у відповідності зі строгими правилами. Харчування кількостях суворо обмежена. Час годування строго фіксована . Кількість прийомів їжі в день обмежене. Дотримання усіх наше тягар у чисто психологічному плані .
І коли організм відчуває стрес , він искалвыход . Багато хто з нас вважають його в їжу. Хіба я схожий на замкнене коло ?
Що ми можемо їсти між прийомами їжі під час дієти , тому що наші зусилля не пропали даром .
Ось список здорових продуктів з енергією вартість яких не перевищує 100 калорій .
- Невелика печена картопля - буде поставляти ваше тіло 100 калорій, ніж вуглеводи .
- 4 консервовані сардини - навіть консервовані , вони будуть завантажувати ваше тіло з ненасиченими жирними кислотами .
- 5 сушений інжир - зневоднені фрукти мають можливість наситити голод , завдяки своїм високим вмістом клітковини.
- Порція брокколі - визначається багатьма як "супер-пупер" , що овочі , такі як капуста і багаті вітаміном С , вітамін В5 і В9 і ціла купа мікроелементів, таких як фосфор, залізо, магній.
- 12 голів пару брюссельської капусти - двоюрідний брат брокколі теж дуже багаті вітамінами, мікроелементами і білком.
- 15 штук горіхи кешью - багаті мононенасичені жири і магній , кешью надають позитивний вплив на роботу серця .
- 21 палички - містять вуглеводи, але вони будуть завантажувати ваше тіло енергією.
- 4-5 середніх моркви - високим вмістом дієтичних волокон і бета-каротину , морква є відмінним доповненням до будь-якої дієти .
- 30 штук винограду - це природне джерело антиоксидантів , споживання винограду допоможе вашому організму боротися з інфекцією і старінням.
- 100 штук редьки - це виключне овоч містить велику кількість вітаміну С, ферментів і мінералів , пектинів , клітковини і заліза.
- Твої суглоби відсутні? Не звинувачуй вчасно!https://doc.ro/sanatate/te-dor-articulatiile-nu-da-vina-doar-pe-vremeЧитати статтю
- Трав'яні засоби від синдрому подразненого кишечникаhttps://doc.ro/sanatate/remedii-naturiste-pentru-sindromul-de-colon-iritabilЧитати статтю