Як схуднути за допомогою дієти фітнес

З фітнес дієта послаблює швидко і приємно , без виснажливих турбують ваше тіло з голодом. Фітнес - дієта забезпечує п'ять прийомів їжі в день.

Калорії 1500 в день, що забезпечує безпечну втрату ваги без небезпеки швидке відновлення втраченої ваги після припинення дієти.

Фітнес - дієта, заснована на менше жирів і більше вуглеводів і білка. Ви повинні випити два літри рідини під час схуднення, фітнесу. Фітнес - дієта підходить для людей, які працюють в тренажерному залі і може успішно поєднуватися з фізичними вправами.

Фітнес - дієта слідують шість днів і з її допомогою видаляються близько 2 фунтів.


У перший день дієти Сніданок приготований 1 яєчний жовток і 2 зварених круто яєчних білка , 100 г вівсянки з теплої води , 1 стакан апельсинового соку , 50 г нежирного сиру.

Другий сніданок фруктовий салат. На обід з'їсти 100 грамів вареного м'яса курки, 100 г вареного рису і великий салат. У другій половині дня , печену картоплю і 1 100 мл йогурту. Вечеря 200 г запеченої риби , салат і яблуко.

На другий день сніданок: мюслі і 100 г 1 чашка незбираного молока знежиреного , 2 варених яйця і кілька ягід. Другий сніданок 1 склянка морквяного соку і 50 г сиру . На обід з'їсти овочевий салат з 150 г вареної курки , 1 печену картоплю і 1 яблуко . Друга половина дня, їдять сухофрукти - 1 жменя , і вечеря - 150 г печеної риби , 1 склянка вареної квасолі і старі салат.


На третій день сніданок становить 200 г полуниці , 100 г вівсянки , змоченим у теплій воді, 2 яйця омлет. Обід 1 банан і 100 грамів сиру і обід - смажена риба 200 г, 100 г відвареної рис і салат. У другій половині дня , їсть 200 мл йогурту, і вечеря - 100 г відвареного м'яса індички 1 чашка варену кукурудзу , зелений салат .

Сніданок на четвертий день, 1 грейпфрут , 100 г мюслі з теплою водою , сухофрукти на вибір - 1 жменя . Обід 1 банан, 100 г сиру , обід - 150 г вареної курки і 50 г відвареного рису. Друга половина дня, з'їсти 1 йогурт з нарізаними свіжими фруктами, а на вечерю - 150 грам вареної яловичини і 1 чашки вареної кукурудзи.


На пятый день съесть 100 г овсянки с теплой водой на завтрак, к которым добавляются омлет 2 яйца и 1 стакан сока. Второй завтрак из морковного сока и 100 г вареного риса и обед - 1 ломтик хлеба , 100 г отварного мяса индейки и 1 яблоко . Полдник составляет 100 граммов творога и салат , ужин - 100 г салат из курицы и пару .

На шостий день сніданок яблучний омлет, шматочок хліба і 50 грамів вареної гречки. Обід 1 апельсин 100 г сиру і обід - 100 г вареної яловичини та овочеві суміші 200 г варена кукурудза , моркву і горох . У другій половині дня з'їдати 100 г вареного рису игорсть сухофруктів і вечеря - 150 г курки і овочевим салатом .