Дієта при непереносимості лактози

Непереносимість лактози проявляється в тому, що організм не може правильно засвоювати лактозу. Лактоза є природним видами цукор, що міститься в молоці і молочних продуктах.

Коли лактоза досягає товстої кишки без першого оброблюваного достатня кількість інших органів травлення , це викликає дискомфорт.

Такі почуття , як газ, біль в животі та здуття живота і нудота. Ці симптоми відчуваються півгодини до двох годин після їжі.

Некоторые люди, которые страдают от непереносимости лактозы может сделать, чтобы узнать некоторые молочные продукты . Другие , напротив, может пить молоко и молочные продукты, без ущерба для их тела.


Непереносимость лактозы чаще встречается у взрослых, чем у детей. Человек с непереносимостью лактозы , должны соответствовать определенным ограничениям.

Необходимо, чтобы избежать неприятных ощущений и в то же время обеспечить достаточное количество кальция для организма для здоровья костей . Непереносимость лактозы встречается у людей, чья тонкая кишка не вырабатывает достаточное количество фермента , называемого лактаза . Как правило, непереносимость лактозы передается по наследству.

Если послестакана молока , чувствовать тошноту или вздутие живота , вряд ли страдают от непереносимости лактозы . Но если это происходит каждый раз, когда я пить молоко , едят мороженое или молочные продукты , скорее всего, у вас непереносимость лактозы .


При непереносимості лактози рекомендується виключення молочні продукти з меню. Це принаймні зникнення симптомів захворювання і мають відвідування лікаря .

Може споживати молочні продукти зі зниженим вмістом лактози або замінити молочні продукти з соєвим молоком і - соєвого молока.

Багато людей, які страждають від непереносимості лактози не може терпіти тільки молоко і йогурт не відображають погано. Для того, щоб забезпечити достатню кількість кальцію у вашому тілі , люди з непереносимістю лактози з'їсти брокколі, капуста , сардини, тунець і лосось , соєві продукти збагачені кальцієм і мигдаль.

Не рекомендується для споживання згущеного молока та сухого молока і молочних кондитерської начинки , а також лікарські препарати, у яких є лактози.