Правильні продукти при запорі

Багато людей скаржаться на явища млявого кишечника або запор. Відсоток жінок завжди більше. Хронічний запор причина повільності з-за неправильного раціону і призводить до порушення способу життя і настрої страждають від нього.

Рішення для боротьби з млявим споживання кишечника є правильною їжі регулювати травлення. І ті, які мають послаблюючі властивості. Це капуста , сливи , гарбуз , моркву , айву і яблука . Ще одна корисна звичка, яка повинна придбати страждають від хронічних запорів, приймає більше двох літрів води в день. Більшість з них підходять мінеральні води з невеликою кількістю солі. Перед їжею, особливо вранці натщесерце випити склянку теплої води, щоб стимулювати перистальтику.


Харчування у цієї проблеми повинен бути розділений на кілька невеликих порцій в день. Було б непогано обмежити споживання продуктів тваринного походження, таких як м'ясо , ковбаса , сир і сир .

Великою підмогою для вас буде щоденної фізичної активності, або принаймні 2-3 рази в тиждень. Ходити, плавати або на велосипеді - ви побачите гарні результати дуже скоро.


Іншою причиною відсутності правильного травлення може бути стрес. Бо, уникати стресових ситуацій і зберігати спокій. Нехай ніщо не відволікає вас.

Інший спосіб боротьби з повільність споживання трави , проносні засоби, такі як сенна , насіння льону , обліпихи. Їх слід використовувати з обережністю у поєднанні з правильним харчуванням, тому що якщо ви передозуванні вони втрачають свій ефект.

Бджоли мед також проносний засіб, який може бути включено в щоденному меню. Це вранці на порожній шлунок, змішана з чашкою гарячої води і декілька крапель лимона.

Ледачий кишечник відповідь для нашого способу життя. Якщо ми хочемо мати справу з ними, на всякий зміна звичок харчування є ключем до успіху.