Дієта Кіма Протасова

Дієта Кіма Протасова насправді виявився досить популярним і дуже ефективним, але не так важко виконати.

Кіма Протасова насправді дієтолог з Ізраїлю , які думають, дієта триває рівно п'ять тижнів, і кінцевим результатом є фантастичним, як ті, які роблять це - вага значно зменшується, і ви відчуваєте себе добре у вашій шкірі і задоволена зусиллями пройшли.

Протасов полагается на выбор пищи, которая в состоянии съесть определенные продукты без резко сократилось количество и чувствовать себя постоянно голодным. Говорят, что этот режим абсолютно подходит для всех, и это должно быть осуществлено по крайней мере один раз в год, чтобы очистить ваше тело.

То, что в первую очередь полагается на этой диете являются овощи , молочные продукты и мясо , которое находится в поздней стадии процедуры. Ограничения, налагаемые на содержание жира в молоке и сыре.

В целом, эта диета не трудно выполнить - большинство людей, которые отказались от него сделал это из-за неспособности справиться с монотонностью в рационе. Если вы можете решить эту проблему, вы можете наслаждаться стройной фигуры вы уже через пять недель.


Мясо появляется на третьей неделе диеты - это, вероятно, в первые 14 дней из-за содержания жира . После них, однако, у вас уже есть много мяса до 300 г в день, что достаточно в большом количестве.

Протягом першого тижня дієти ви перекушувати сиром , сир , знежирений йогурт , овочі, 3 шт. зелених яблук , 1 варене яйце, сир , вміст жиру не повинно перевищувати 5%. На другому тижні мене те ж саме - ви можете, якщо ви хочете видалити яблука і яйця. Тиждень третя дозволяє вам є ті ж продукти - краще, щоб скоротити трохи молочних продуктів. Додати в свій раціон 300 г м'яса - курка або риба .

Четвертий тиждень така ж, як третя винятком того, що у вас є, щоб скоротити сир і молоко - жиру ви маєте право не більше 35 г в день. Минулого тижня розглянути питання про включення в свій раціон квасоля , горох , рослинна олія .

Протягом дієти рекомендується вживати в їжу овочі і молочні продукти в необмеженій кількості, і пити багато рідини - найкращий чай і воду не менше 2 літрів в день. Дозволяється також пити каву , але без підсолоджувачів .