Рибна дієта

Риба дієти дуже популярні, так як риба, корисно і при дієтичне харчування, але це теж дуже смачно. Це робить дієту з рибою воліють багато людей, які хочуть схуднути.

Улюблена дієта з рибою Єва Лонгорія та Вікторія Бекхем спостерігається дуже легко. вранці споживають знежиреного йогурту , одне яйце і одну чашку зеленого чаю без цукру. Раніше, проте, чашки напою водою кімнатної температури посту.

До обіду їдять частину печеної риби - не більше двохсот грамів, а випийте склянку води. Риба на свій смак, але без шкіри, так як, хоча і дуже корисне, містить жир. Після того як ви з'їсти шматок печеної риби, рекомендують харчуватися апельсин або ківі .

На обід споживали запечена риба з овочами і зеленої трави . Перед обідом випити дві склянки мінеральної води, але не лід. З рибою добре подавати овочі без крохмалю - капуста , шпинат , червоні перці , зелені боби . Овочі вживаються в їжу на пару або зварені на пару, з додаванням невеликого лимона.


Можна їсти і салат , в комплекті з кількома шматочками вареної риби або чотири унції креветок і морепродуктів . Не пийте рідини через дві години після обіду.

О п'ятій годині вечора, щоб випити два або три склянки води ви п'єте. Вечір з'їсти ту ж саму річ, яку ви їли на обід, але ви можете змінювати тип риби і овочів. Після вечері випити чашку йогурту або зеленого чаю.

Як тільки ви починаєте дієту, ви можете зберегти 9:57 днів. Перші три дні дієти ви можете вирішити, ви відчуваєте себе добре, їдять в основному рибу. Молочних продуктів дозволяється тільки пиття вночі кефір і споживання йогурту вранці.

Якщо після трьох днів дієти риби почувають себе добре, ви можете продовжувати ще чотири або навіть сім днів. Через десять днів дієти з рибою втратить близько шести фунтів.

Не допускається, крім питної води і зелений чай без цукру в раціоні. Не рекомендується для використання у багатьох солі в раціоні риби.