Дієта для очищення товстої кишки

Ви вирішили, що це час, щоб очистити їх руху кишечника і поліпшити загальний стан здоров'я та хорошого тону ви захоплюєтеся. Погана новина в тому, що існують сотні варіантів, коли справа доходить до дієти , тому вам може знадобитися, щоб зробити ваш будинок робота , щоб вибрати той, який буде правильним для вас. Не помилкове переконання, що жодна програма не працює однаково для всіх.

Колон чищення стала дуже популярним методом детоксикації організму і відновити регулярність дефекації. Хронічний запор стала серйозною проблемою для багатьох з нас. Наші дієти часто складаються з високого ступеня переробки поживних речовин і продуктів низької у волокно . Багато з цих продуктів не сприяє здорової травної системи. Кращий спосіб утримувати в чистоті їх випорожнення, щоб включити в свій раціон продукти для очищення і детоксикації.

Одним з таких їжа поживна фруктів і особливо марганцю. Манго смачний екзотичний фрукт, який має дуже солодкий смак і насичений оранжевий колір з зеленуватим питання. Вона має м'яку текстуру і відмінні джерело цинку . Манго вже давно використовується як народний засіб, щоб полегшити запор, як це має проносні властивості. Плоди можна вживати в їжу свіжих або висушених, але переважно свіжі фрукти, тому що вони мають більш високий вміст мінералів і вітамінів .

Інше відмінне харчування, яке допомагає відновити регулярність шлунка і товстої кишки чищення є природним пробіотичних йогуртів . Важливо вибрати йогурт, який мінімально оброблені як перероблене молоко зазвичай не дають такий же ефект.


Лляне також простий спосіб отримати додаткову кількість клітковини, щоб очистити ваші раку товстої кишки. Насіння льону можна додавати у коктейлі , зернових або посипати на більшість продуктів харчування без шкоди для смаку.

Лляне чудовий коктейль із здорових білків , необхідних жирних кислот і клітковини. Легко засвоюється організмом і є одним з найкращих продуктів, які можна вживати для здоров'я товстої кишки і кишечника, як лляне насіння діє як природне проносне, яке не дратує кишечник.
Меню очищення товстої кишки

Сніданок: не їсти тільки фрукти до полудня. Фрукти є найбільш практичним і легким сніданком , тому що вони не повинні готувати і пропонують менше жирів і більше клітковини, ніж інші продукти. Ви можете їсти стільки, скільки ви хочете, просто переконайтеся, що ви їсте тільки фрукти.

Волокон, отриманих з фруктів з високим вмістом води буде мати позитивний вплив на двокрапка чистки. Ви можете боятися, що вони будуть отримувати голодних під час їжі тільки фрукти. Відсутність оброблених вуглеводів в плодах зменшується бажання організму для більшої кількості їжі, а опускання і підйом цукру в крові.


Обід, вечеря і сніданок: Не змішувати вуглеводи ( крохмаль ) з білком ( м'ясо ) у кожної їжі . У поєднанні, травної рідини частково нейтралізовані одночасне травлення, що призводить до здуття живота , метеоризм, запори і нижній поглинання поживних речовин.

Перед сном: Не їжте нічого, за 3 години до відходу до сну. Коли ви спите, ваш організм переходить в інший режим, який уповільнює перетравлення і всмоктування їжі. Це ідеальний час, щоб дати ваше тіло настільки необхідні його іншим .

Рідини: випити половину вашої ваги тіла в унціях. Очищена вода краще, але зелений чай , соки і гарячу воду не слід нехтувати. Рідини допоможуть ваше тіло, щоб очищати і зволожувати.