Які найбільш небезпечні погрішності в дієті

Невдачі в раціоні є загальними. Був розчарований, коли дієта не працює, і ми дивуємося, чому наша вага не рухається.

Причин може бути кілька. З'ясуйте, які є найбільш поширеної помилки в раціоні:

- Дозвольте ваші "виключно" десерт - наприклад, якщо на день народження або інший особливий випадок. Але якщо це відбувається часто, кожен шматок пирога тебе більше рішучості схуднути .

- Якщо на упаковці написано "жир", то при переході на дієту - дієтологи зазвичай радять утриматися від покупки продуктів, які кажуть, що вони з низьким вмістом жирів або нуль калорій.

У той час як жували нежирного морозива , не розуміють, як багато цукру покласти в неї, щоб зробити це так смачно. Самі нежирні продукти з високим ступенем переробки.

Так що краще, щоб поширення трохи вершкового масла, а не з'їсти половину пакета, який говорить, що має менше жиру.

- Весь день здорового харчування і заслуговують нагороди в кінці - якщо приз з'їсти половину шоколаду, коробку морозива, упаковки чипів або випити кілька пінт пива , то відразу на ноги!

Ці речі не потрібні, особливо після цілого дня ви знаходитесь в змозі дотримуватися здорової дієти .

- Протягом дня ви займаєтеся спортом і в кінці ви можете їсти все, що ви хочете - можливості вправи впливають на вагу всього 15-20%.

Тому люди, які думають, що вони можуть їсти все, тому що вони здійснюють спортивну програму неправильно. Otslabvanetozavisi 80% раціону і увага має бути зосереджена на їжу.