Коли і як часто дотримуватися дієти

Для деяких з нас слово дієта рівносильно смерті. На практиці це не так. У більшості дієт одна з найбільш важливих речей, щоб слідувати певним тобто дієти коли і як часто, щоб поїсти.

Чому ми повинні їсти часто? Більшість дієтологів рекомендують харчуватися невеликими порціями п'ять-шість разів на день. Це зменшує почуття голоду та поневірянь. Коли люди їдять два рази в день протягом двох великих частин, їхні тіла знаходяться в режим голодування, а це в свою чергу призводить до збереження калорій. В їжу кожні три-чотири години, ваше тіло не зберігати стільки калорій і жиру , тому що він отримує постійний приплив їжі, яка оптимально використані для генерації енергії.

Давайте подивимося на наш метаболізм, як пожежа. Розглянемо, що відбувається з вогнем, якщо ви кидаєте його в дерево. Кидати дерево на регулярній основі не загасить дерево згорає, а якщо ви кидаєте купи дров вона впаде, і він горить повільно і дуже часто деякі з них вигорання повністю. Ось що відбувається в нашому організмі, коли ми їмо, постійним споживанням палива поживні регулярно тримати метаболізм підвищеної і стабільною, і тіло працюють і з максимальною ефективністю.

Чому не можна їсти перед сном? Всі процеси в організмі людини уповільнюються ввечері або вночі, коли ми спимо. Для цього намагайтеся не перестаратися їжі в цей час дня. Консультація спеціаліста, наступного за останнім прийом їжі в день, що в три-чотири години до сну. Це невеликий дієти, які прямо забороняє їсти після сьомої вечора.

Як ви розумієте секрет не у голодуванні і часті прийоми їжі. Так що не пропускайте сніданок або будь-який з наступних страв кожна з них важлива для вас і вашого тіла і не в останню чергу для вашої дієти.