Сколько калорий на человека в день

Калорий на самом деле единицы измерения, который показывает, сколько энергии мы получаем из различных продуктов и напитков . Таким образом, благодаря таблицам, которые напечатаны на упаковке различных продуктов, можно получить ценную информацию о том, сколько граммов углеводов , белков и жиров в них содержатся, соответственно, сколько энергии будет доставлен в наш организм.

Энергии, которые мы принимаем каждый день, нам необходимо поддерживать нормальное функционирование нашего организма. Конечно, крайне важно иметь идеальный баланс между поглощением и энергии, затраченной, иначе есть ожирение, и, следовательно, следовать различным проблемам со здоровьем .

Как только мы можем легко вычислить ежедневного потребления калорий должны быть проинформированы о том, как многие из тех калорий, которые мы в состоянии потратить в своей повседневной деятельности.

Следует отметить, что все индивидуально, потому что обмен веществ в организме каждого разные, и это зависит от таких факторов, как возраст, тип телосложения, вес, пол и генетические черты. Однако, есть средние, которые могут помочь нам понять, с большой точностью, сколько энергии мы тратим в день.


Например, если вы предались один час хода , вы можете оставить свой ​​весь 1000 калорий. Если вы столкнетесь с умеренными темпами, то время как вы проводите около 600 калорий. Плавание также отличный вариант для расхода энергии и 1 час, проведенный в этом приятного времяпрепровождения выпустит около 450 калорий.

В коньках или на велосипеде стоимостью 400 калорий в час. Даже если вы только идете в течение часа / в умеренно / то вы потратить 300 калорий. В тихом сидя значения 70-90 калорий, а спать - около 50 калорий.

Вот некоторые цифры для стоимости калорий:

Аэробика - 450 калорий / 1 час

Теніс - 500 калорій / 1 година

Настільний теніс - 350 калорій / 1 година

Туризм - 400 калорій / 1 година

Футбол - 450 калорій / 1 година

Джига - 350 калорій / 1 година

Скакалка - 600 калорій / 1 година

Гарячий секс - 300 калорій / 1 година

Пристрасні поцілунки - 120 калорій / 1 година

Мастурбація - 100 калорій / 5 хвилин