Дієта і вишні

Дієта з вишнею та вишні ідеально підходить, щоб провести на початку та в середині літа і допоможе вам прийти у форму для пляжу. Він буде втрачати вагу, та очистити своє тіло.

Вишня покращує травлення, стимулює обмін речовин і сприяння споживання власних жирових запасів. Корисні при анемії і ревматизму і ревматичних захворювань.

Якщо вам не подобається, щоб дотримуватися суворої дієти, робити розвантажувальний день з вишнями. Купити 1 кг вишні і поширювати його протягом дня. Граничні інші продукти до мінімуму і пити багато води .

Якщо ви сумлінно виконуючи дієту, спробуйте вишня дієта, яку ми пропонуємо. Якщо ви вишні або вишні або поєднання того й іншого, не має значення - ви вибираєте самі.

Меню

1 день

Сніданок: 1 скибочку підсмаженого цільної пшениці хліба , намазати сиром і прикрашений з шматочками вишні

Обід: вишня молока 200 г пюре з вишні, 100 г нежирного молока і 1 чайною ложкою меду


Обід: 300 г смаженої риби , 1 варена картопля , 200 г вишні

Полудень: йогурт вишня 1 стакан йогурту і 200 г вишні

Вечеря: 1 салат , 200 г вишні, 1 стакан соку грейпфрута

2 днів

Сніданок: мюслі з вишнями: 2 столові ложки вівсянки , 50 мл молока, 200 г вишні, 1 чайна ложка мед

Обід: 200 г вишні

Обід: 200 г смаженої курки, 1 помідор, 200 г вишні

Обід: 200 г вишні, 1 стакан апельсинового соку

Вечеря: 1 фруктовий салат з 400 г вишні, 100 г полуниці , 30 г волоських горіхів , 100 г нежирного йогурту і 2 столові ложки мед


3 днів

Сніданок: 1 фруктовий салат з 400 г вишні, 100 г полуниці, 30 г волоських горіхів 100 г нежирного йогурту і 2 столові ложки мед

Обід: вишня молока 100 г пюре з вишні, 100 г нежирного молока і 1 чайної ложки мед

Обід: салат з 1 помідора і огірка , заправлений оливковою олією , 150 г вишні

Полуденок: вишня йогурт 1 чашка йогурту 200 г вишні

Вечеря: 200 г на пару овочів , 200 г вишні, 1 стакан апельсинового соку

Вміст поживних речовин у вишні

У 100 г вишні містять 85% води, 1 1% білка , 12, 3% вуглеводів , 0, 3% клітковини , 8 г органічної кислоти, 233 мг калію , 13 мг натрію , 33 мг кальцію , 24 мг магнію , 28 мг фосфору , 0, 15 мг провітаміну А вітаміни В1, В3, вітамін РР, 15 мг вітаміну С , відносно багато міді , марганцю , кобальту , заліза і вітаміну С. 75% вишні фруктози і 20% глюкози . Енергетична цінність 100 г вишні має 48 калорій.