Дієта для наречених

Навіть найсуворіша дієта може творити дива для тіла, але наречена повинна виглядати бездоганно найважливіший день у її житті, так що краще, щоб Репрографический весілля.

Це займе всього два тижні, щоб бути адаптовані майбутнім чоловіком вісім фунтів, а не покласти їх назад в найкоротші терміни. Важливо одягатися, щоб відповідати її нову фігуру.

Харчування має бути зігнута до мінімуму, але в той же час збалансований. Обмеження допускаються тільки в калоріях, але мають бути присутніми всі групи продуктів .

Подібно до того, як тіло нареченої отримає достатню кількість поживних речовин, вітамінів і мінералів, які весіллі з'явиться у вигляді примари.

Нормальна щоденних калорій не повинне перевищувати одну тисячу двісті. Ви не повинні опускатися нижче цього стандарту, тому що повернення до нормальної дієти Кельце швидко повернеться.

Їжте п'ять разів на день. Це дозволить вам відчувати себе повністю, а не постійно мріяли про їжу. Важливо порції не дуже великим.

Ешьте в спокойной обстановке и тщательно пережевывать пищу. Проведите по крайней мере пятнадцать минут для каждого приема пищи. Между приемами пищи должно занимать не менее трех часов.

Каждый день вы должны съесть семисот граммов овощей , сто грамм рыбы пятьдесят граммов мяса, ложку творога , столовую ложку оливкового масла или растительного масла .

Кроме того - йогурт, фрукты без добавок. Жидкости в организме должно быть тридцать миллилитров каждый фунт вашего веса.

Мясо и рыба парится и жарить на гриле. Ешьте овощи сырые или на пару. Чай и кофе употреблять без сахара и в первой половине дня.

Не переборщите с солью. Версия Вашего ежедневного меню выглядит следующим образом: Завтрак с pryasnoizstiskan апельсинового или яблочного сока, сто граммов отварного мяса курицы и два овоща.

Перед обедом, едят фрукты или молоко. На обед, насладиться вкусом растительное суп , отварное мясо и овощное рагу в компании ломтик хлеба .

Полуденок є яблуко або сир з овочами. Вечеря складається з салату, морепродукти або риба, фрукти і сир. На ніч ви можете з'їсти половину чашки йогурту без цукру .