Шведская диета

Шведский диеты содержащие в основном гречневую , но исключает мясо - оно имеет говядина и курица , и рыба . Помимо того, что очень вкусно и полезно, не стесняйтесь включать гречихи в ваши блюда диеты.

1. День первый - завтракать чашкой гречневой каши с чашкой молока . Даже если это кажется небольшим, в эту сумму сможет не насытить вас до обеда, который возвращает вас стакан молока, салат из красного перца, помидоры и лук и кусочек сыра . Ужин салат из свеклы с кремом (с низким содержанием жира), отварной картофель, средние - 3., ломтик хлеба .

2. День второй - повторить последний завтрак утром, но обед немного отличается. На обед можно съесть с отварной рыбы - около 250 г отварного картофеля и среднего размера 2 шт. Салат из капусты ужин со стаканом молока и яиц.

3. День третий - чтобы принести немного разнообразия в рационе на третий день вы можете позавтракать, но обычные стакан молока - кусок хлеба и кусочек сыра. На обед съесть курицу снова около 250 г сока из яблок и овощной салат. Ужин в этот день состоит из куска хлеба, кусочек сыра, стакан молока и 150 г картофельного пюре .


4. День четвертий - сьогодні ваше тіло трохи звикли до іншої їжі, які розкривають його і терпляче чекати всіх трьох страв. На сніданок у день 2 ви зробити тост хліба зі склянкою яблучного соку. Меню обіду гречка, апельсини 2 середніх, шматок телятини. На вечерю можна з'їсти салат з помідорів, цибулі та олії навколо 120-150 г приготованого рису 100 р, і склянку молока.

5. День пятый - разнообразие завтрака в этот день - оранжевый и фруктовые йогурты . На ужин готовить ваша чашка чая, куриного стейка, но всегда гриле со стороной отварной картофель около 100 ужина все фрукты - стакан апельсинового сока, грейпфрут и яблоко.

6. День шестой - первый прием пищи в день повторяется с первого дня диеты - стакан молока, миску гречневой, но подготовить ваш обед яблоко и апельсин, отварным картофелем и вареной говядины - и начинки, и основное - не более 150 г каждый . Ужин предоставляется - салат из капусты , грейпфрута и вареного риса около 100

7. День сьомий - поснідати з обов'язковим склянку молока, але він додав до 150 г вареного рису. Ваше меню обіду в той день було 200 г вареної риби, вареної картоплі близько 100 г, стакан апельсинового соку і яблуко. На вечерю - смаженого курчати, смажені овочевий салат, шматочок хліба і стакан яблучного соку.