Диеты для избыточного веса

Один из самых последних летних ожирения борьба диет диета арбуз. Количество арбуза не ограничивается, но каждый прием пищи должен быть съеден маленький кусочек сыра. BID имеет право на один тост хлеба . Подслащенные напитки запрещены. С помощью этой диеты вы можете скачать более чем в пять фунтов в неделю.

Лето прекрасное время, чтобы бороться с вашим весом, который не только ухудшает внешний вид, но и одним из основных факторов возникновения и развития многих заболеваний.

Коли ви починаєте дієту, важливо, щоб не тільки схуднути, але ви не завдати шкоди вашому здоров'ю. Основоположним принципом дієти різко зниженої калорійності меню. При вираженій збільшення ваги добре для зменшення калорій у вашому раціоні приблизно на сорок відсотків.

Хоча дієта меню повинні бути присутніми продукти, що містять незамінні амінокислоти, поліненасичені жирні кислоти та вітаміни .


Эти вещества необходимы для нормального функционирование эндокринной системы. Диеты недостаток белка спровоцировать серьезные нарушения в печени, сердечно-сосудистой системы и других органов.

Если вы решили соблюдать диету, вы должны ограничить barzousvoyaemite углеводов , особенно сахара и продуктов из белой муки. Они быстро превращаются в жир. Ограничить животные жиры в два раза, заменить их на заводе.

Создают ощущение полноты тела с низкокалорийной, но сыпучих пищевых - сырые овощи и фрукты , продукты из цельного зерна.

Дати тимчасове спеції, які збуджують апетит, але і гострої їжі, копченостей і солоного м'яса, а також соління .

Обмежити споживання солі до п'яти грамів на день і пити принаймні, півтора літра води в день. Замініть м'ясо супи і бульйони з овочами або якщо ви тримаєте м'ясо, зосередитися на курку, кролика, яловичини - але тільки варені, тушковані або смажені.