Дієта Протасова

Протасов дієта протягом п'яти тижнів. У першій, другій і третій день, і до кінця першого тижня вживання тільки сирих овочів і йогурт 4,5% жирності.

Допустимо і є жирну сирів. Дозволяється одне яйце в день, але тільки кип'ячену. Кількість їжі не обмежується будь-яким з рослинного не піддавати термообробці, ні бути зроблені їх салат з додаванням масла і лимонний сік.

Сенс цієї дієти полягає в завантаженні тіла з такою кількістю овочів і молочних продуктів з високим вмістом жиру. Зелений несолодкий чай і кава без цукру дозволено бути п'яним двох літрів води в день. Не дозволяють споживання овочевих соків. На цілий тиждень допускаються тільки трьох плодів - три маринованих яблук .

У перший тиждень це не так складно - ви можете зробити овочевий салат з сиром і яйцями, Ви можете зробити поєднання йогурт з огірками .


На другому тижні меню таке ж, як і перший. В кінці другого тижня ви почнете відчувати легкість в тілі.

З початку третього тижня в меню додати триста грамів м'яса на день - вибирати вам, будь то смажена яловичина , курка або риба .

Зменшити кількість сиру і йогурту. До кінця раціон сирими овочі, сир і йогурт в обмеженій кількості, один кислий яблуко в день, одне варене яйце в день, 300 г м'яса.

Після закінчення дієти, які дозволять зменшити свою вагу на 5 до 9 фунтів, буде здивований, помітивши, що ви не будете готові накинутися на пасту і жирної їжі.

Навіть якщо у вас немає проблеми з вагою, ви повинні слідувати дієті Протасова один раз в рік, щоб очистити тіло і поліпшити обмін речовин. Дієта Протасова ідеально підходить для людей, які не в змозі пройти вичерпний дієти обмеження в кількості їжі.

Перед виконанням дієти Протасова, зверніться до лікаря, тому що це не рекомендується для людей, які мають проблеми зі шлунком.