Дієта для лінивих кишечника

Нормальна частота дефекації у всіх різний, деякі нормально десь між три випорожнення в день і три рази в тиждень, за даними Американської академії сімейних лікарів. Частота може бути змінена протягом довгого часу для вас, і як ви віку, але ви можете отримати ледачого кишечника або занадто мало рухів кишечника у всі часи. Часто ця проблема піддається лікуванню прості дієтичні зміни.

Млявий кишечник може бути отримана різними способами, такими як дефіцит гормонів щитовидної залози, вагітність і зловживання проносними. Стрес і подорожі можуть також сповільнювати роботу травної системи. Тим не менш, є певні серйозні умови, які імітують млявим перешкод кишечника, такі як пухлини. Для цього, перш ніж приймати будь-які заходи, проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що ваш діагноз млявий кишечник.

Основним компонентом дієти для ледачих волокна кишечника. Щоб включити його коріння і зелені листові овочі, яблучний сік, чорнослив та інші свіжої шкірки фруктів, щоб поїсти, тому що є велика кількість волокон . З'їсти висівок зернових та необроблених овес і рис , так як обробка видаляє корисні волокна. Поряд з цими продуктами пити багато води, ходити і робити вправи підходять для перистальтичних щодня.

Американські лікарі рекомендують випити склянку соку, сині сливи щоранку. Переконайтеся, що ваша дієта містить грубих кормів, в тому числі висівки і зелені листові овочі , до яких додати дві порції компоту в день. Дотримуватися цієї дієти сурик трьох днів і потім на четвертий день, пити тільки воду, рідини і чаї з проносним ефектом.

Будьте обережні, використовуючи проносні засоби для боротьби з ледачою кишки, тому що вони досить ефективні, але є величезний шанс, що ваші кишки, щоб стати залежними від них. Іноді клізм цілком безпечні від них, і це особливо якщо дієта не виявитися настільки ефективною.