Мораль: Їжте фрукти і пийте воду.

Якщо хтось із вас випивати вісім склянок содової на день замість восьми склянок води, ясно, час для змін, і ми будемо переконувати вас у цьому. Підсолоджені напої є однією з речей, які мають безпосереднє відношення до збільшення ваги, якщо вони є невід'ємною частиною вашої дієти, ви будете приймати з ними більшу частину щоденного споживання калорій.

Є тисячі причин, чому ви повинні відмовитися від газовані напої, деякі з яких є: зменшити споживання кофеїну , скорочення споживання цукру, уникайте високих фруктозою кукурудзяний сироп, карбонізації обмеження, обмежуючи штучних підсолоджувачів мінімізувати прийняти кислоти - фосфорної кислоти, що міститься в темряві пошкодження кістки соду і пом'якшує зубну емаль.


Згідно з результатами міжнародного дослідження, проведеного в Марокко було знайдено між питну соду і соки і вибір ряд проблем зі здоров'ям, включаючи ожиріння. Існує все більше доказів того, що надмірне споживання цих напоїв пов'язано з збільшенням ваги, резистентність до інсуліну і діабету . Багато досліджень показали, що вживання солодких напоїв і соків не пригнічує апетит, оскільки продукти, що містять однакову кількість калорій.

Якщо ви п'єте багато напоїв з додаванням цукру погано, але як щодо соку, який містить тільки натуральні цукру? Хоча більшість соків мають приблизно однакову кількість цукру, оскільки більшість газовані напої, деякі соки мають ряд переваг.

Коли плід його вичавлюють для соків, багато цінних поживних речовин часто залишаються невикористаними. Волокно завжди видалені, і часто деякі вітаміни, мінерали та фітонутрієнти і корисні для організму. Яблучний сік, так як існує лише невелика кількість поживних речовин у вихідній яблуко тобто по суті це не сильно відрізняється від підсолоджених газованих напоїв.

Мораль: Їжте фрукти і пити воду.