Как заменить последнюю еду

Что есть поздно ночью, не прибавляет в весе, но он не включается в постели, не в состоянии сна, терзаемый голодом?

Все, что вы едите поздно ночью, еда переваривается трудно. Лучше всего, чтобы пообедать по крайней мере три часа до сна. Но когда уже поздно, и вы едите, попробуйте сначала выпить стакан воды или зеленого чая так часто, причиной обезвоживания ложное чувствоголода .

Еще лучше пить чай с розой дикий, он действует для подавления аппетита. Если вы уже съели ужин, но перед сном просто не могу избавиться от чувства голода, съесть горсть сухофруктов . Жуйте медленно и ощутить чувство сытости.

Поздно ночью вы можете съесть свежие фрукты, такие как апельсины и яблоки и нарежьте его на кусочки и каждый кусочек медленно жевать.

Банан перед сном успокаивает нервную систему и укреплять.Для того, чтобы не навредить его элегантный силуэт, акцент на молочные продукты перед сном.

Bedtime может увеличить ваш голод омлет из двух белков. Световощной суп также хорошо перед сном и салат из моркови исвеклы . Салат, заправленный сном с соком лимона.

Поздно вечером не повлияет на вашу фигуру, если вы едите мясо приготовленное куриное , индейки или отварной рыбы и вареных морепродуктов, в сочетании с салатом .

Если вы любите овсянку , они являются идеальным поздний ужин. Залить горячей водой горсть овсянки, добавить чайную ложку меда и выпить теплым.

Сладостей перед сном может только мед, который может подсластить зеленый чай или молоко.

Перед сном не їсти гостру їжу, а також жирні і смажені продукти. Вночі, не переборщити з сіллю. Щоб зменшити апетит, використовуйте аромат м'яти , ванілі та кориці , полуницю , яблука і апельсини.