Яйце на вечерю для здорового сну

 07/27/2018  команда здоров'я та краси  Голова і мозок , Цікавий , Їжа 0

152

Поділитися з FacebookПочати в Twitter

Захоплення яєць за вечерею збільшує якість і тривалість сну.

Якість і кількість їжі, яка споживається на вечерю, демонструють ефект сну.

Дітріх Шарн Натоли показав в інтерв'ю виданню аутизму Daily Mail , коли яйця гарантують повний восьмигодинний відпочинок на тілі.

Natoly, автор і книга здорового харчування, пояснює, чому яйця на вечерю з одним з кращих натуральних засобів. Це підкреслено, в той час як здорове харчування є ключовим фактором для здорового і повного сну.

Яйця ввечері допомагають приготувати автомобіль для сну через виробництво мелатоніну - гормону, який відповідає за відчуття сонливості, каже Natolie і Supplement, коли є багатий джерело амінокислот tytophan, що означає, коли вам допомагають спати після - Добре протягом довгого часу.

Триптофан - це амінокислота, яка не може бути синтезована незалежно від організму.Було доведено, що покращує якість сну і зменшує занепокоєння.

Згідно з раціону, яйця не тільки покращують сон, але також запобігають надмірні кілограми, уповільнюють процеси старіння і зменшують стрес.

Австралійські нетрадиційні австралійські яйця повідомляють, що холестерин в яйцях практично не впливає на поганий холестерин в крові (ЛПНЩ) і не варто тіла, і для оптимального ефекту рекомендується споживання двох яєць на день.

Яйця багаті вітамінами комплексу B, включаючи вітамін B12 , вітамін B5 , вітамін B7 (вітамін H / біотин), вітамін B1 (тіамін) і вітамін B2 (рибофлавін) , а також селен. Цифри допомагають здоровій шкірі, волоссю і нігтям, живлять клітини, покращують еластичність шкіри і пошкоджують рани, викликані вільними радикалами.

Інші здорові обходи яєць включають поліпшену імунну систему, поліпшену пам'ять і посилену м'язову силу.