4 ефективних стратегії, які тримають ваш розум "гострим" та захищають від хвороби Альцгеймера

Хвороба Альцгеймера є все більш поширеним захворюванням серед літніх людей. Хвороба Альцгеймера - це прогресуюче дегенеративне захворювання головного мозку, яке впливає на інтелектуальні здібності, поведінку і соціальне життя людини.

Є 4 фактори, які сприяють розвитку хвороби Альцгеймера, і вчені виявили, що є 4 стратегії, які допоможуть вам уникнути цих факторів.

Фактор запуску 1: гіпертонія

Підвищений кров'яний тиск не тільки піддає ризику ваше серце, але і ваш мозок страждає від цієї проблеми. Недавні дослідження показали, що існує зв'язок між гіпертонією і втратою пам'яті, але також і хворобою Альцгеймера. Це пов'язано з тим, що підвищений кров'яний тиск викликає зміни мозку, подібні тим, які викликані інфарктом. Дослідження також показали, що високий кров'яний тиск може бути шкідливим для артерій, які живлять клітини мозку, у яких зберігається інформація.

Ви можете боротися з цією проблемою, прийнявши дієту, засновану на цільних зернах, фруктах, овочах та рибі. На думку дослідників, така дієта може знизити артеріальний тиск всього за два тижні.

Фактор тригера 2: Недостатня гігієна порожнини рота

Вчені виявили, що існує зв'язок між станом зубів і здоров'ям головного мозку і що проблеми з яснами збільшують ризик розвитку деменції.

Гінгівіт виникає, коли зубний наліт, що складається з бактерій на зубах, зміцнює і викликає запалення ясен. Без лікування гінгівіт може призвести до періодонтіту і втрати зубів.

Захворювання ясен зустрічаються вкрай часто, але їх можна запобігти, чистячи зуби два рази в день і зубну нитку не рідше одного разу в день.

Фактор запуску 3: хропіння

Хропіння та апное уві сні збільшують імовірність дегенерації мозку. Дослідження 2500 чоловік показало, що люди, які страждають від апное уві сні, більш схильні до розвитку хвороби Альцгеймера.

Якщо ви хропете і підозрюєте, що у вас апное уві сні, повідомте про це свого лікаря, щоб разом знайти рішення.

Фактор запуску 4: діабет 2 типу

Специальные исследования показали, что диабет 2 типа уменьшает размер области мозга, связанной с памятью. Следовательно, диабет 2 типа повышает риск развития болезни Альцгеймера.

Здоровое питание и сбалансированный образ жизни уменьшают вероятность развития диабета.

Когда идти к врачу

Чем больше болезнь Альцгеймера будет диагностирована ранее, тем лучше будет состояние пациента, так как лечение замедлит развитие болезни - вот какие признаки должны заставить вас подумать и отправить вас к врачу!

• Невозможность запомнить детали события или разговора, произошедшего неделю назад
• Частые перерывы во время речи
• Частые проблемы концентрации возникают часто

С другой стороны, есть симптомы, которые не должны вызывать вопросов, поскольку они нормальны с возрастом. Это случайное забывание какой-то информации, которой вы не часто пользуетесь, забывание имен людей, с которыми вы не часто общаетесь.Забывать имена людей, с которыми вы недавно встречались, не должно быть слишком большой проблемой, исследователи говорят, что иногда бывает трудно создать ассоциации в этом отношении; більш проблематичними є упущення щодо іменування загальних предметів або забуття слів в основному словнику, плутанини місць, де зберігаються предмети (наприклад, склянки в холодильнику, їжа в шафі і т. д.).